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isaefrenk.
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** L'INSONNIA E IL CERVELLO **
Spesso l'insonnia è dovuta alla continua attività cerebrale propria della
parte sinistra che, conoscendo il tempo, tende a
recriminare sul passato o fare programmi per il futuro. Per distoglierla
dal suo lavorio si dovrebbe iniziare una monotona
ripetizione, ad esempio immaginare uno schermo con un grande numero "100" e
poi, ad ogni respiro, decrementarlo di uno pensando
relax...
Il conteggio risulterà ancor più vantaggioso se prima di iniziarlo si
stringono i pugni, inspirando, e poi si rilasciano, espirando e
pensando relax... Si possono, inoltre, piegare le caviglie, stringere le
natiche, serrare i denti, gli occhi, e così via.
Bibliografia:
Dr. Mario Rizzi, "Alla scoperta del cervello", articolo apparso su
"Prevenzione Oggi", marzo-aprile 1991..
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